Welkom bij de Stress test

Wat goed dat je even de tijd neemt om stil te staan in hoeverre er bij jou sprake is van stress, overspannenheid of burn-out. Bij stress en burn-out is er namelijk nooit sprake van slechts één klacht. Het is een vermoeidheidssyndroom, waarbij de uitputting van energiereserves tot gevolg heeft dat lichaam en geest op meerdere manieren niet meer goed functioneren. Deze 'Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten' vragenlijst, van Annita Rogier (KIS, Rogier 2016), is informeel van aard en onderzoekt hoeveel klachten jij hebt ervaren de afgelopen maand.
De test bestaat uit 60 vragen. Jouw uitslag, mét persoonlijk advies, wordt direct zichtbaar na het invullen van de test!

Veel succes!

Henry Poel

 


 

Naam
Huidproblemen

Ik herken mezelf niet meer

Probleem met eten of gewicht

Ademhalingsklachten of hyperventileren

Ik maak me veel zorgen of ben angstig

Vaak moe

Maag- en darmklachten

Probleem met lichaamstemperatuur

Slecht doorslapen

Ik kan drukte niet verdragen

Ik val overdag in slaap (als ik niet bezig ben)

Ik heb andere gedragsveranderingen die niet genoemd zijn in deze test

Machteloos

Ik ben er niet helemaal bij, ik ben 'afwezig'

Ik werk chaotischer

Ik neem weinig of geen tijd om me te ontspannen of voor plezierige zaken

Spierpijn

Ik kan me slecht concentreren

Ik ben meer gaan roken/drinken/snoepen

Lusteloos, somber, veel huilen

Snel infecties

Ik heb meer/minder belangstelling in seks

Ik heb geen zin in mijn (thuis)werk

Ik maak meer fouten of krijg minder af

Toegenomen of overmatig zweten

Verhoogde bloeddruk

Verlies aan zelfvertrouwen, onzeker

Ik ben gespannen

Ik kan niet meer relativeren

Ik kom te laat

Ik doe dingen op de automatische piloot

Ik ben meer/minder gaan eten

Ik heb lichamelijke klachten door de (thuis)werkdruk

Slecht inslapen

Trillen

Ik heb moeite met lezen (van complexe tekst)

Ik vertrek vroeger

Ik heb andere lichamelijke klachten die niet genoemd zijn in deze test

Hartkloppingen of druk op de borst

Rusteloos, gejaagd, ongeduldig

Ik neem weinig initiatief

Mijn gedrag is veranderd door (thuis)werkdruk

Ik vermijd sociale contacten

Rugpijn

Ik heb psychische klachten door (thuis)werkdruk

Duizeligheid

Ik heb het gevoel de controle kwijt te zijn

Veel piekeren

Ik ben cynisch

Hoofdpijn

Ik kan niet tegen verandering

Ik kan me niet ontspannen

Ik doe thuis niets meer

Stemmingswisselingen, emotioneel

Nek- of schouderklachten

Prikkelbaar, snel geïrriteerd, boos

Ik ben ontevreden over mijn prestaties

Ik heb andere psychische klachten die niet genoemd zijn in deze test

Ik vergeet sneller zaken

Wit of rood zien